bike brainfriendly - Trail Advanced

Termin

25.05. - 26.05.2019

 

Technik

Level 2-3

Personen

2-4

Ort

Steht noch nicht fest

Preis

p.P. 168 €

Finde den FLOW

Du liebst es Trails zu fahren, möchtest Neu-er-fahrungen machen und endlich das FLOWgefühl finden und erleben?

Wurzeln, Steine und andere Hindernisse bremsen dich bis jetzt immer aus und lassen kein FLOWgefühl bei dir aufkommen? Anstelle von drumherum soll es endlich oben drüber gehen? Geschmeidig ist das Zauberwort. Lerne dich geschmeidig mit und auf deinem Bike zu bewegen und er-fahre selbstbewusst und angriffslustig die Vorfreude auf das nächste Hindernis. Fühle den FLOW!

Der Trail Advanced Kurs richtig sich an Fortgeschrittene Up- und Downhiller und vermittelt dir weiterführende Fahrtechniken auf eine gehirnfreundliche Art und Weise - „bike brainfriendly“.

Alle bike brainfriendly Kurse finden in Kleinstgruppe von max. vier Teilnehmern/Innen statt.

Inhalte

  • Wiederholung und Verfeinerung der Trail-Basics, Schwerpunktverlagerung im Bike
  • Bremsen auf verschiedenen Untergründen mit beiden Bremsen ohne zu blockieren
  • Umgang mit der Steilheit der Trails lernen, fokussiert und kontrolliert fahren von Wurzelpassagen und Stufen bergab (ca. 40-60cm hoch)
  • Stein- und Wurzeltreppen fahren, Blickführung und Linienwahl im steinigen und wurzeligem Gelände lernen
  • Schrägfahrten am Hang sowie über schräge Steine und Wurzeln
  • Risiko-Management im Trail, wann fahren, wann schieben und warum
  • Richtiges Schieben und Tragen des Bikes an ausgesetzten Stellen
  • Techniken zur Stressregulation und Aufmerksamkeitssteuerung

Leistungen

INKLUSIVE

  • Intensivbetreuung durch erfahrenen und bestens ausgebildeten Fahrtechniktrainer
  • Kleinstgruppen für individuelle Betreuung (max. 4 Teilnehmer)
  • gehirnfreundliches Fahrtechniktraining und Hilfestellung
  • Foto-Dokumentation und Analyse
  • Kostenfreies leihen von Flat-/Plattformpedalen sowie Knie-/Schienbeinprotektoren

 

ZUZÜGLICH

  • Übernachtungen in der Region (bei Buchung legen wir Dir eine Übersicht ausgewählter Unterkünfte in jeder Preisklaasse in Dein Postfach)

Zielgruppe

Du hast mehr als drei Jahre Bike-Erfahrungen und eine sichere Beherrschung des Bikes in Singletrails. Du kannst bei mittel-steilen Passagen dein Körperschwerpunkt mittig im Bike ausrichten und führst feinfühlig den Lenker. Das Fahren von Kehren, einiger steiniger oder wurzeliger Trails mit mittlerem Gefälle macht dir Spaß und gelingt weitestgehend. Du fühlst dich auf Trails der Skala S1 wohl, wenn die Linie absehbar ist. Kleine Steinabsätze findest Du interessant, wagst Dich aber selten entschlossen drüber.

Geübt wird hier auf Flat-/Plattformpedalen, dadurch bist Du sicherer unterwegs.

 

FAHRTECHNIK

Level 2-3

 

KONDITION

Level 2

Ablauf

Dieser Trail-Kurs beginnt am ersten Tag mit Bike-Check und Spielregeln. Im Anschluß radeln wir zu den ersten kurzen Trails und schauen uns an wie die Bikebeherrschung im Trail läuft. Die Aufgaben steigern sich mit dem Können. Wir verbessern und verfeinern deine Techniken. Mehrmaliges Wiederholen, Hilfestellung und das Feiern gelingender Versuche sind an diesem Tag die zentralen Themen. Du lernst mentale Techniken mit denen du selbst schwierige Passagen sicher, dosiert und kontrolliert hinunter kommst. Du lernst mit "kritischen" Situationen gesund umzugehen. Up- und Downhill, es gibt jede Menge zu lernen.

Am zweiten Tag kommt die Kür, eine Trail-Tour bringt noch mehr Feinkoordination in Deine Fahrweise und der Trail zaubert Dir ein Lachen ins Gesicht!

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