bike brainfriendly - Trail Basic

Termin

24.03. - 25.03.2018

VORBEI

 

14.04. - 15.04.2018

VORBEI

 

26.05. - 27.05.2018

VORBEI

 

Technik

Level 1

Personen

2-4

Ort

A-5122 Hochburg-Ach

Preis

p.P. 158 €

Sicher, kontrolliert und mit Spaß Biken

Du hast gerade mit dem Biken begonnen, bist total begeistert aber es schwirren Dir viele Fragen durch den Kopf. Richtig biken, wie geht das überhaupt? Was mache ich bei Hindernissen, Kurven und wenn es rutschig wird?

Dein Wunsch ist es schmale Wege, ohne dabei oft absteigen zu müssen, sicher, kontrolliert und mit Spaß zu er-fahren? Um dies zu schaffen ist es essentiell, dass du dir die Grundtechniken des Trailfahrens aneignest. Auf eine gehirnfreundliche Art und Weise - „bike brainfriendly“ - vermittelt dir dieser Basic-Kurs das Herzstück der Fahrtechnik.

Alle bike brainfriendly Kurse finden in Kleinstgruppe von max. vier Teilnehmern/Innen statt.

Inhalte

  • Aktivposition, der „Cowboy“ auf dem Bike
  • Balancieren im Gelände, für mehr Gleichgewicht und Lockerheit
  • Dosiertes Bremsen mit beiden Bremsen und warum gerade auch die Vorderbremse unglaublich wichtig ist
  • Weite Kurven flüssig fahren
  • Mittlere Wurzeln und Steine sicher überwinden, damit Du auch mal drüber kommst
  • Anfahren und sicheres Absteigen im Gelände, der Notausstieg wenn es brenzlig wird
  • Leichte Trails fahren, selbstbewusste Blickführung im Gelände
  • Der richtigen Umgang mit Angst und Blockaden, Gehirn freundliches Lernen von Technik und Taktik

Leistungen

INKLUSIVE

  • Intensivbetreuung durch erfahrenen und bestens ausgebildeten Fahrtechniktrainer
  • Kleinstgruppen für individuelle Betreuung (max. 4 Teilnehmer)
  • gehirnfreundliches Fahrtechniktraining und Hilfestellung
  • Foto-Dokumentation und Analyse
  • Kostenfreies leihen von Flat-/Plattformpedalen sowie Knie-/Schienbeinprotektoren

 

ZUZÜGLICH

  • Übernachtungen in der Region (bei Buchung legen wir Dir eine Übersicht ausgewählter Unterkünfte in jeder Preisklaasse in Dein Postfach)

Zielgruppe

Du bist Trail-Einstiegr/-in und hast wenig Erfahrung beim Mountainbiken. Dein Gefühl für das Schalten der Gänge und das Bremsen mit beiden Bremsen ist gut. Das Fahren auf Schotterwegen macht Dir Spaß reicht Dir aber nicht mehr aus. Trails mit leichtem Gefälle und geringem technischen Anspruch nimmst Du gerne mit.

Geübt wird hier auf Flat-/Plattformpedalen, dadurch bist Du sicherer unterwegs.

 

FAHRTECHNIK

Level 1

 

KONDITION

Level 1

Ablauf

Der erste Kurs-Tag beginnt mit Bike-Check und Spielregeln. Danach schwingen wir und gleich aufs Bike und radeln zu den ersten leichten Trails und lernen die wertvollen Grundtechniken. Mit mehrmaligem Wiederholen, Hilfestellung, und dem Feiern gelingender Versuche und mit einigen mentalen Techniken kommst Du leichter in Flow und lernst mit "kritischen" Situationen gesund umzugehen. Bergauf wie bergab, es gibt viel zu lernen.

Am zweiten Tag begeben wir uns auf flowige Trails. Diese machen Dich fit und werden Dir ein Lächeln auf Dein Gesicht zaubern. Du bist in der Welt des Trailbikens angekommen.

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