bike brainfriendly - Trail Expert

Termin

04.05. - 05.05.2019

AUSGEBUCHT

 

29.06. - 30.06.2019

Technik

Level 4

Personen

2-4

Ort

Steht noch nicht fest

Preis

p.P. 168 €

Die hohe Kunst des Bikens

Du möchtest sehr anspruchsvolle, verblockte Trails und Schlüsselstellen sicher, präzise und dynamisch fahren und in die Oberstufe der Fahrtechnik aufsteigen? Dann bist du beim Expert Kurs genau richtig. Wir fügen deinem schon reich gefüllten Fahrtechnikrucksack noch weitere gehobene Fahrtechnikelemente und Bewegungsabläufe hinzu.

Um beim Befahren und Meistern der Übungsstellen für mehr Selbstvertrauen zu sorgen, wird dieser Kurs gehirnfreundlich - bike brainfriendly - gestaltet.

Alle bike brainfriendly Kurse finden in Kleinstgruppe von max. vier Teilnehmern/Innen statt.

Inhalte

  • Ausführliches SetUp: Federung, Ergonomie, Reifendruck etc.
  • Präzisierung Deiner Aktivposition, akives Fahren (be- und entlasten), Verfeinerung der Balance im steilen Gelände (30% Gefälle).
  • Differenzierung zwischen VR- und HR-Bremse, fortgeschrittene Bremstechniken
  • Erarbeitung von erweiterten Kurventechniken
  • Fortgeschrittene Fahrtechniken bergauf, Stufen 20-30cm hoch fahren.
  • Aufbau von Körperspannung im Rad für mehr Dynamik und Kontrolle, Vorderrad und Hinterrad technisch sauber anheben
  • Erarbeitung von Geschmeidigkeit und Rhythmus im verblockten Gelände.
  • Umgang mit Angst und Blockaden, gehirnfreundliches Lernen von Technik und Taktik.

Leistungen

INKLUSIVE

  • Intensivbetreuung durch erfahrenen und bestens ausgebildeten Fahrtechniktrainer
  • Kleinstgruppen für individuelle Betreuung (max. 4 Teilnehmer)
  • gehirnfreundliches Fahrtechniktraining und Hilfestellung
  • Foto-Dokumentation und Analyse
  • Kostenfreies leihen von Flat-/Plattformpedalen sowie Knie-/Schienbeinprotektoren

 

ZUZÜGLICH

  • Übernachtungen in der Region (bei Buchung legen wir Dir eine Übersicht ausgewählter Unterkünfte in jeder Preisklaasse in Dein Postfach)

Zielgruppe

Du fährst bereits seit mehr als sechs Jahren flüssig und sicher am Berg, bist gerne im kniffeligen Gelände unterwegs, möchetst langen anspruchsvollen Abfahrten in Angriff nehmen und erfüllst das Fahrkönnen in Level 4.

Größeren Wurzeln und Steinen sind für dich kein Problem. Stufen und mehrstufige Treppen sind für dich kein Drama. Enge Kurven und Steilheit des Geländes meisterst du sicher, auch wenn es einige Anläufe braucht.

Deine Gewichtsverlagerung im Bike ist gekonnt. Dein genaues Dosieren der Bremsen und die angepasste Körperspannung kannst Du bewusst abrufen. Dann bist Du hier an der richtigen Stelle. Geübt wird hier auf Flat-/Plattformpedalen, dadurch bist du sicherer unterwegs.

 

FAHRTECHNIK

Level 4

 

KONDITION

Level 3

Ablauf

Wir starten am ersten mit gechecktem Material zu den ersten Übungsstellen und schauen uns an wie die Grundtechniken im Trail laufen. Wir verbessern und verfeinern Balance, Blickführung, Bremskönnen an den Übungsstellen. Mehrmalige Wiederholen, Hilfestellung und das Feiern gelingender Versuche sind die zantralen Punkte. Du lernst mentale Techniken mit denen du selbst schwierige Passagen sicher, dosiert und kontrolliert hinunter kommst. Du lernst mit "kritischen" Situationen gesund umzugehen. Die Videoanalyse eröffnet Dir dein Potenzial und alle Sinne lernen dabei.

Am zweiten Tag folgt die Kür, eine anspruchsvolle Trail-Tour bringt noch mehr Präzision und Sicherheit in deine Fahrweise!

 

 

 

 

 

 

 

 

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