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BikeBrainFriendly
Spitzkehren Basic
Spitzkehrenfreu(n)de
Immer diese Spitzkehren... dieser Satz ist bei vielen alltäglicher Begleiter auf den Mountainbiketouren. Dabei können diese „gemeinen“ Spitzkehren so viel Spaß machen und es ist gar nicht mal so schwer zu lernen, diese auch zu meistern und sie ins Herz zu schließen. In diesem Kurs vermitteln wir dir mit einer sicheren Hilfestellung „bike brainfriendly“ einen Bewegungsablauf mit dem Du Spitzkehren er-fahren kannst. Damit Spitzkehren zu Deinen Freunden werden, geben wir dir einen gut gefüllten Rucksack an Werkzeugen und spannenden Übungsmöglichkeiten mit nach Hause.
Alle bike brainfriendly Kurse finden in Kleinstgruppe von max. vier Teilnehmern/Innen statt.
Alle bike brainfriendly Kurse finden in Kleinstgruppe von max. vier Teilnehmern/Innen statt.
Preis: 189 €
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Termin
Auf Anfrage
Personen
2 - 4
Ort
AT-5122 Hochburg-Ach
Inhalte
Wiederholung der Fahrtechnik-Basics
Theorieeinheit über "gehirnfreundliches" Lernen und den Bewegungsablauf in der Spitzkehre
Das richtige Absteigen zur sicheren Seite
Übungen zum Kennenlernen der Bremswirkung,
der Körperbalance in der Kehre, der Blicksteuerung
und der Schwerpunktverlagerung
Mentale Tools zur leichteren Bewegungsausführung
Spitzkehren-Tour am zweiten Tag mit diversen Übungsstellen
Spitzkehren-Tour am zweiten Tag mit diversen Übungsstellen
Leistungen
Inklusive
Intensivbetreuung durch erfahrenen und bestens ausgebildeten Fahrtechniktrainer
Intensivbetreuung durch erfahrenen und bestens ausgebildeten Fahrtechniktrainer
Kleinstgruppen für individuelle Betreuung
(max. 4 Teilnehmer)
Gehirnfreundliches Fahrtechniktraining und Hilfestellung
Foto-Dokumentation und Analyse
Kostenfreies leihen von Flat-/Plattformpedalen sowie Knie-/Schienbeinprotektoren
Zuzüglich
Übernachtungen in der Region (bei Buchung legen
Zuzüglich
Übernachtungen in der Region (bei Buchung legen
wir Dir eine Übersicht ausgewählter Unterkünfte in jeder Preisklasse in Dein Postfach)
Zielgruppe
Du bist MTB-Anfänger/in und fährst sicher und kontrolliert über einfache Trails.
Du hast einige Trail-Basics verinnerlicht und kannst gezielt lenken, kontrolliert bremsen und ein
wenig balancieren.
Dein Fahrkönnen entspricht dem Level 1.
Das sichere Absteigen vom Bike hast du bereits
geübt.
Du hast am Bike eine komplett absenkbare
Du hast am Bike eine komplett absenkbare
Sattelstütze und bist bereit für das Training mit Flatpedalen zu üben.
Geübt wird hier auf Flat-/Plattformpedalen, dadurch
Geübt wird hier auf Flat-/Plattformpedalen, dadurch
bist du sicherer unterwegs.
Ablauf
Nach der gemeinsamen Begrüßungsrunde und
dem Bike-Check fahren wir am ersten Tag auf einen Übungsplatz um uns dort den Kehren im "Trockenen" anzunähern. Anschließend warten einige "echte" Spitzkehren auf dich. Dies üben wir mit einer
sicheren Hilfestellung und zeigen Kopf und Körper
wie sich eine Spitzkehre anfühlt. Du wirst die ersten Spitzkehren er-fahren. Durch das Wiederholen des Bewegunsgablaufes steigert sich das Vertrauen zu dir selbst und Freude über die neue Leichtigkeit beim Spitzkehren er-fahren steigt im dir auf.
Am zweiten Tag rollen wir eigenständiger durch Spitzkehren und machen eine Tour zur Festigung. Hausaufgaben dürfen nicht fehlen, denn Meister werden durch Übung gemacht.
Am zweiten Tag rollen wir eigenständiger durch Spitzkehren und machen eine Tour zur Festigung. Hausaufgaben dürfen nicht fehlen, denn Meister werden durch Übung gemacht.
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